КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА — Я ЗАВИШУ ОТ …

Иногда, мы и не подозреваем о том, что находимся в зависимости. Мы знаем про наркотическую зависимость, алкогольную, зависимость от сигарет, игроманию — это зависимости, про которые много говорят.

Но есть зависимости не такие » популярные» — интернет -зависимости, шопоголизм, переедание, зависимость от лекарств.

Кроме этого, если рассматривать отношения между людьми, то здесь часто встречается эмоциональная зависимость от родителей, супругов, близких людей.
Как разобраться, что это за состояние — ЗАВИСИМОСТЬ ?
Зависимость ( англ. аддикция) определяют как навязчивая потребность в чем-либо или в ком-либо. Различают зависимости химические (н-р, лекарственная, наркомания) и не химические ( н-р, интернет-зависимость, трудоголизм, созависимость).

У каждого из нас есть свои способы расслабления, снятия стресса и усталости ( н-р музыка, спорт, еда, шопинг, секс и т.п). Все это делает нашу жизнь интересной, полноценной. Но когда что-то одно становится самым важным для нас и появляется постоянная потребность в этом, речь может идти о зависимости.

Зависимость постепенно захватывает всю жизнь, все, что не связано с желаемой потребностью становиться незначимым, неинтересным.

Все силы, средства и время направляются на ее удовлетворение.
Почему же одни люди подвержены этому состоянию, а другие нет?
Считается, что существует наследственная предрасположенность, которая может проявиться под воздействием определенных факторов:
1. СИЛЬНЫЙ СТРЕСС, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА.
Попав в сложную ситуацию, зависимый человек стремиться » убежать » , хотя бы временно, от реальности ( «пить с горя» , «заедать стресс»).
2.ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
Традиции, принятые в разных странах по употреблению алкоголя, наркотических средств; мода ( например, на курение); реклама, направленная на привлечение покупателей .
3.ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ
Одна из черт зависимой личности — инфантилизм ( незрелость в развитии), нежелание взрослеть.
То, что доставляет удовольствие, для таких людей становится ловушкой. Стремясь получить удовольствие они , как дети не могут отказать себе в желаниях и, в отличие от взрослых людей, стремятся получить его любой ценой, не думая о последствиях.

Зависимости бывают разные, но можно выделить общие черты, характерные им всем:
- состояние зависимости развивается постепенно — постепенно увеличивается доза при химических зависимостях, или время, которое тратится на предмет зависимости;
- все другие стороны жизни человека ( семья, работа, хобби, друзья и т.п) отодвигаются и становятся незначимыми;
- постепенно теряется контроль над зависимостью — невозможность отказаться от «дозы», «рюмки», «куска торта» и т.п. Любая попытка это сделать приводит к дискомфорту и физическому недомоганию;
- разрушается психика человека, теряется интерес к жизни, снижаются способности, обедняются эмоции;
- зависимый человек старается не замечать своей зависимости и , как правило, не считает себя зависимым.
В отношениях зависимых людей с близкими также проявляются характерные черты:
- пока близкие люди способствуют удовлетворению главной их потребности, они » хорошие» , когда отказываются , н-р , давать деньги, покупать спиртное и т.п , зависимый разочаровывается в них, обвиняет в отсутствии заботы и любви. Отношение к людям носит потребительский характер.
- ждут от близких понимания и принятия всех их поступков, сами же не способны брать ответственность за эти поступки. Не держат обещания.
- зависимые люди часто манипулируют близкими ( ты меня обидела, поэтому я выпил; если ты мне не дашь денег, то я ….; мне так плохо, поэтому …).
- зависимые люди постепенно теряют контакт с реальностью и погружаются в иллюзии ( я еще всем докажу…; захочу и брошу…;)

Что же делать если вы склонны или уже попали в зависимость ?
В первую очередь надо взять на себя ответственность за свое выздоровление. В программе » 12 шагов» , созданной Анонимными алкоголиками есть следующие слова — » Мы не виноваты в своей болезни, но мы ответственны за свое выздоровление».
Если вы чувствуете, что склонны к зависимости:
- попробуйте найти новое ( или забытое старое) увлечение, чтобы вы могли бы переключаться с одного занятия на другое или если, возможно заменить более вредную привычку другой, менее вредной;
- постарайтесь прояснить для себя, что дает вам удовлетворение потребности в чем или ком-либо. От чего вы «убегаете» и, что вам не хватает в реальной жизни? Представьте, что вы избавились от своей зависимости — что измениться в вашей жизни?
- общайтесь с людьми, которые ведут здоровый образ жизни;
- вступите в группу, в которой люди стараются справиться с аналогичными зависимостями . Там вы сможете обсуждать свою проблему, делиться опытом избавления от нее.
Если самостоятельно не получается справиться с зависимостью, то, конечно, следует обратиться к специалисту.